La revista 'Drug and Alcohol Dependence' ha publicado un estudio de la Universidad de Rutgers que destaca que el uso de técnicas de mindfulness en personas adictas a los opiodes y dolor crónico les ayuda a tener menos antojos y menos dolor.

 

El mindfulness o atención plena es una práctica de meditación que ayuda a la persona a enfocarse en el momento presente, a aceptarse a uno mismo sin juzgar sus pensamientos, sensaciones, sentimientos, su entorno…

 

En el estudio, los investigadores trabajaron junto a 30 pacientes con dolor crónico y adicción a los opiáceos, se examinó como les afectaba la terapia con metadona y las técnicas de mindfulness. El resultado fue que en aquellos pacientes a los que se les administró metadona y un entrenamiento en atención plena fueron capaces de controlar 1.3 veces mejor sus antojos y mejoraron de forma significativa en el estrés, en las emociones positivas y en el dolor, durante el estudio estos pacientes fueron conscientes que, a diferencia de ellos, el otro grupo de pacientes tenían antojos y que estaban recibiendo el tratamiento con metadona y el asesoramiento estándar.

 

La profesora Nina Cooperman, psicóloga clínica de la División de Psiquiatría de Adicciones de la Escuela de Medicina Rutgers Robert Wood Johnson comenta que, "la terapia de mantenimiento con metadona (MMT) ha sido una forma efectiva de tratamiento con medicamentos para el trastorno por uso de opioides, sin embargo, casi la mitad de las personas que reciben MMT continúan usando opioides durante el tratamiento o recaen en seis meses".

 

El mindfulness es beneficioso como ayuda para superar la adicción a los opiáceos

 

El dolor crónico, la depresión y la ansiedad están asociados a las personas con adicción a los opioides durante el tratamiento con metadona, así que las acciones no farmacológicas en estos pacientes como el mindfulness son tratamientos prometedores para ayudarlos a aumentar su autocontrol y autoconciencia sobre sus antojos y no ser tan impulsivos al dolor físico o emocional.

 

Además, a aquellas personas que tienen una adicción a los opioides, gracias a las técnicas de conciencia plena se les pueden enseñar las herramientas para que ellos mismos puedan cambiar sus pensamientos negativos y a vivir con más intensidad momentos de sus vidas agradables que les ayudarán a administrar sus emociones y a ser más felices.